В Индии массаж является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы включают в себя различные массажные движения. Основной принцип аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Терапевты никогда не лечат один орган тела в отдельности; они оценивают работу всех систем, определяя причину проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупунктурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это скорее терапевтическая процедура. Он выполняется либо для всего тела, либо для отдельных его зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от поставленной цели. Специалист по аюрведе поможет вам выбрать подходящую терапию после анализа вашей проблемы и выявления ваших проблем.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).читать больше spa-massage-valencia.com Интернет статьи Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, уровня нагрузки.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проводить несколько месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают основы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование и практическое обучение.

Польза и вред

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное исцеление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы, включая психическую составляющую. Программа процедур помогает человеку буквально «переродиться» и очиститься от негативных мыслей. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные шлаки и восстанавливается энергия.

После сеансов часто может возникнуть боль, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал работать и реагирует правильно. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению шлаков. Возможны болезненные ощущения на коже, сыпь и понос. Если это не вызывает существенного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на терапию.

Как правило, специалисты используют много масла во время работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимое очищение и мытье, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят чистыми и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, результаты акупрессурного массажа проявляются не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд медицинских показаний к массажу:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительную нагрузку);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• серьёзные кожные заболевания;
• несварение желудка;
• высокая температура.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять тревогу;
• вернуть душевное спокойствие;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от проблем со сном, фрустрации, отложений холестерина;
• нормализовать повышенное артериальное давление давление;
• работа с позвоночником и суставами.

В индийских клиниках массаж является частью программ по охране репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о прохождении программы самостоятельно, не проконсультировавшись с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Отдых — важнейший фактор физического и психического здоровья. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Пациентам следует приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа массажист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки могли легко скользить по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

В течение всего курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. В идеале следует исключить мясо, фастфуд, алкоголь и кофе. Обязательно употребление свежих фруктов, соков, хлопьев и обильного питья чистой воды. Рекомендуется выделить пару дней на курс аюрведического массажа без чрезмерного физического и умственного напряжения или обратиться в специализированную клинику.

Стратегии и рекомендации аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Типичный аюрведический массаж допускает противоположные рекомендации. В зависимости от показаний и цели процедуры, массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не ладонь).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю руку (здесь расположено несколько крупных капилляров). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж шеи и шеи может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно снижено.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры часто используются травяные мешочки, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, а также специальные масляные инструменты. Во время сеансов также используется ароматерапия.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно перевести как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, вдали от сердца, растираются живот и грудь, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Руки и ноги растираются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерное кровообращение во всех органах и тканях. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается буквально каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, а также комплексная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы улучшается концентрация, снимаются стресс, тревога и усталость.

Отдых для ума

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел в аюрведе. С помощью специальных инструментов мягкая струя масла направляется на висок, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь ко всем остальным мышцам. Возникает чувство покоя и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми и чистыми.

Уричил — заряжающая сила

Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно стимулируется крово- и лимфоток. Усиление циркуляции энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Падабхьянг Фут Рессор

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или естественные энергетические точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические формулы, включающие около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит проблемы со сном, однако его не следует применять людям с раковыми клетками или варикозным расширением кровеносных сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, затем – травяной настой. Это поможет похудеть и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или поверхностных травмах.

Марма-акупрессура

В человеческом теле насчитывается около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие точки, включая нервные окончания. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Важно знать расположение марм, чтобы выбрать правильную нагрузку, последовательность и длительность.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические точки, связанные с определёнными органами или клетками. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно заправляют маслом и прорабатывают, затем прорабатывают сами мармы. Терапевт делает небольшие, плавные круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие акупрессурными факторами вызывает дискомфорт у большинства людей. Иногда дискомфорт может быть очень сильным. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор восстанавливающего масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются с учётом состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные, необработанные масла. Иногда используются травяные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Среди наиболее часто используемых масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбрать лучшую аюрведическую смесь масел очень просто: выбор падает на смесь с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет отказаться от него. Сеанс не принесёт ожидаемых результатов.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, простой массаж не может навредить. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу, но и на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо следует выполнять с осторожностью, уделяя особое внимание массажным линиям.

Вы можете самостоятельно проработать стопы, кисти и кисти рук. Также уместен лёгкий массаж головы. Однако делать это следует крайне осторожно. На стопах, кистях рук и ушах расположено множество энергетических точек, активация которых окажет существенное воздействие. Если вы планируете проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить как минимум базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо учитывать свою активность и уровень стресса. Только специалист может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.

Заключение

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа помогает предотвратить эти проблемы, восстановить жизненный баланс и укрепить организм. Регулярный уход за здоровьем и устранение напряжения и стресса могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — ключ к долгой, здоровой и гармоничной жизни.